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Cómo vestirte para ir al gym

macord @ 04:42

El deporte no sólo cuenta con ropa diseñada especialmente para entrenar, sino que el estilo 'casual' y deportivo ha saltado a la calle. Moda, comodidad o necesidad, cada práctica deportiva impone su propio estilo. Te contamos cómo vestirte para ir al 'gym'.

Si no estás acostumbrada a entrenar puede que al principio no sepas cómo vestirte para ir al gimnasio.
Olvídate del antiguo pantalón de chándal y date una vuelta por una tienda de deportes para ir bien equipada, cómoda y adecuada a la actividad que vas a realizar.

La ropa. Tu equipación básica para ir al 'gym' debe estar formada por unas mallas de tejido elástico y transpirable. Con unas largas y otras pirata podrás estar cómoda en cualquier tipo de clase y estación de año. Arriba, con un 'top' o una camiseta deportiva con sujeción en el pecho estarás perfecta.

Las zapatillas. Lo más importante en tu equipación deportiva son, sin duda, las zapatillas, ya que si no son adecuadas, pueden provocarte desde dolores de espalda a sobrecargas y lesiones. Lo ideal es hacerte con unas zapatillas con cámara de aire y buena sujeción de los tobillos, que te sirvan tanto para una clase de tonificación como para una de aeróbic. Si vas a correr, invierte en unas buenas zapatillas de 'running'; incluso puedes medirte la pisada para saber cuáles son las más adecuadas para ti. Si eres una adicta al 'spinning', hazte con unas calas, notarás mucho la diferencia al lastrarte a los pedales.

Los complementos. No nos referimos a collares, pulseras o cosas así, sino a dos cosas que deben acompañarte siempre en el gimnasio: una botella de agua o sales minerales y una toalla. Debes beber constantemente antes, durante y después de la actividad física para evitar calambres, lesiones y deshidratación. La toalla la agradecerás cuando empieces a sudar y cuando tengas que tumbarte en una colchoneta. Si quieres ser más consciente de tu entrenamiento, hazte con un pulsómetro.

Ropa específica. Hay ropa especialmente pensada, tanto por su aspecto como por sus cualidades técnicas, para cada tipo de actividad. Por ejemplo, para hacer 'spinning' necesitas un 'coulotte' y ropa muy transpirable. Si vas a hacer una clase de estilos de baile, como 'body jam', te sentirás mucho más cómoda con unos pantalones anchos. Para las clases en las que se entrena duro y se suda, te recomendamos utilizar tejidos como la 'lycra' o las fibras sintéticas transpirables, y colores oscuros. Para hacer yoga, 'body balance' o meditación, te inspirarán más los colores claros y los tejidos cálidos como el algodón.

Lo que debes evitar. La ropa excesivamente gorda o abrigada; es mejor ponerse capas e irse quitando cosas. Las camisetas de manga larga no son muy recomendables para hacer ejercicio, a no ser que vayan encima de una más ligera. Las zapatillas 'de vestir' o de calle no son adecuadas para entrenar; olvídate de las de tipo 'All Star'. Los 'maillots', las mallas de estampados o las 'lycras' de colorines están pasadas de moda. Cuidado con los colores vivos o claros si vas a hacer una actividad intensa: las manchas de sudor se verán por todas partes.

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